Déficit de Hierro

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Descubre Cocinando con FE

Un espacio creado para acompañar a las personas que conviven con el déficit de hierro, ofreciéndoles herramientas útiles para mejorar su alimentación y bienestar. En esta sección encontrarás materiales educativos y recetas diseñadas con el apoyo de expertos, pensadas para facilitar la comprensión de la patología y promover hábitos saludables en el día a día. Dirigido a pacientes, cuidadores y profesionales sanitarios, este contenido busca empoderar a quienes enfrentan esta condición con información clara, práctica y basada en la evidencia. Explora todos los recursos y comienza hoy mismo a cuidar tu salud desde la alimentación.

Descubre en esta página:

01 —Infografias 02 —Recetas ricas en hierro 03 —Cocinando con Fe

¿Sabes cuáles son los alimentos con mayor contenido de hierro y qué cantidades de hierro tienen los principales alimentos que consumimos? Descúbrelo en la siguiente infografía que hemos preparado para ayudar a pacientes con Anemia Ferropénica a seguir una adecuada ingesta de hierro.

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Nutrición en anemia ferropénicaEn esta infografía podrás visualizar consejos sencillos para el control de la anemia ferropénica a través de dieta, con explicaciones básicas sobre alimentos para que puedas mejorar tu calidad de vida.

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Consejos para el paciente con déficit de hierroEn esta infografía encontrarás recomendaciones sencillas que te ayudarán a mejorar tus niveles de hierro a través de la alimentación. Incluye explicaciones básicas sobre qué alimentos te convienen más, cómo combinarlos correctamente y qué hábitos pueden ayudarte a absorber mejor el hierro.

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¿Cómo construir un plato saludable?Te mostramos cómo construir un plato saludable que te ayude a mejorar tus niveles de hierro. Encontrarás consejos sencillos sobre qué alimentos elegir, qué hábitos seguir para sentirte con más energía cada día y una explicación sobre qué es el déficit de hierro y sus síntomas más comunes.

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Descubre recetas ricas en hierro

La dieta mediterránea incluye entre sus bases fundamentales el consumo de proteína de origen animal y vegetal. El consumo de carnes, pescados y verduras, específicas para esta monografía, es útil para asegurar un aporte de proteínas y aminoácidos necesarios para el mantenimiento de estructuras, pero también supone una fuente importante de un mineral traza, de interés, como es el hierro.