Ejercicios para personas con párkinson:
Rutina 2
These exercises have been designed to be challenging and engaging on purpose, so that you can challenge yourself to repeat them as often as you need, to help improve your individual outcomes.
El ABC de sentarse y levantarse
En este ejercicio practicaremos● Dividir el sentarse y pararse en subtareas;
● Piénsalo y mejóralo;
● Sintiéndose más firme al levantarse;
● Capacidad física;
● Entrenamiento de fuerza de miembros inferiores;
● Atención y memoria de trabajo.
Aferrándose a la palabra
En este ejercicio practicaremos:
- Movimiento de amplitud del miembro superior;
- Alcanzar y girar mientras se está sentado;
- Movilidad de miembros inferiores y tronco;
- Voz y lenguaje;
- Atención y memoria en el trabajo
Transición con el cojín
En este ejercicio practicaremos● Sentarse y pararse;
● Movimiento de amplitud del miembro superior;
● Capacidad física general;
● Entrenamiento de fuerza de miembros inferiores;
● Ritmo de movimento;
● Atención y memoria de trabajo.
Cómo dar el primer paso
En este ejercicio practicaremos● Levantarse y dar un paso;
● Atención enfocada;
● Cálculo mental;
● Capacidad física general;
● Entrenamiento de fuerza de miembros inferiores;
● Caminando.
Desplazarse de una silla a otra
En este ejercicio practicaremos● Paso lateral de gran amplitud;
● Transiciones al sentarse;
● Capacidad visuo-espacial;
● Atención dividida;
● Capacidad física;
● Velocidad de movimento.
Consulta con tu médico o la asociación de tu zona / región.
Entrenadores
Josefa Domingos
Josefa Domingos es una psicoterapeuta especializada en enfermedad de Parkinson con 15 años de experiencia trabajando exclusivamente con personas con Parkinson y otros trastornos del movimiento. Es formadora, clínica e investigadora, y está actualmenteterminando su doctorado sobre Consideraciones sobre el Ejercicio en Enfermedad de Parkinson en la Universidad de Radboud (Países Bajos), bajo la supervisión del Prof. Bas Bloem. Es también la actual Coordinadora Nacional de Salud de la Asociación de Parkinson Protuguesa (APDPk), miembro ejecutivo de la Asociación Europea de Parkinson (EPDA) y coordinadora del grupo de trabajo sobre rehabilitación de la SociedadPortuguesa de Trastornos del movimiento (SPDMov).
John Dean
John Dean, M.A., CCC-SLP, es logopeda especialista en tratar la enfermedad de Parkinson y otros síntomas asociados desde 2007. Además de su trabajo clínico, ha estado involucrado en numerosos proyectos relacionados con el Parkinson, incluyendo el desarrollo de redes de rehabilitación multidisciplinarias para una compañía de saludEstadounidense a nivel nacional; es el fundador de los premios a empresas emergentes basadas en la generación de tecnología para personas con Parkinson; y trabaja desde hace ya tiempo como Director de la Estrategia y Tecnología Sanitarias en la Fundación Davis Phinney, organización sin ánimo de lucro. Actualmente lidera Triad Health AI, unastart-up enfocada en ofrecer tareas de ejercicios duales usandoaltavoces inteligentes.